Klik Lihat

Berbagi Informasi Menarik Di Dunia

7 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

 7 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Hampir semua orang di dunia ini pasti ingin mempunyai badan yang ideal dan tinggi.Tapi bukan berarti badan yang pendek merupakan kelemahan,namun karena badan yang tinggi lebih membantu kita dalam kehidupan sehari.
Untuk meninggikan badan, ada banyak cara yang bisa kita lakukan mulai dengan meminum obat peninggi badan yang banyak mengandung kalsium dan mineral lainnya yang akan secara signifikan berefek pada ukuran tubuh. Saat ini ada pula alat peninggi badan berbagai merek yang bisa digunakan disamping pemakaiaan obat.

Secara alami, kita bisa juga menambah ukuran tubuh dengan latihan konsisten dan pola hidup sehat. Berikut ini adalah 7 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami :

1. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

2. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.

Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

3.Cukupkan asupan nutrisi untuk tulang
Tulang merupakan penyangga tubuh ang berperan dalam postur tubuh. Agar tulang dapat bertumbuh dengan baik dan mendukung usaha peninggian adan, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung nutrisi untuk tulang seperti kalsium, vitamin d dan e, zinc, protein kompleks, dll.

Nutrisi ini banyak terkandung dalam makanan seperti kacang kacangan, sereal, susu, daging, dan sayuran hijau yang bisa anda dapatkan disekitar anda.


4. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.




5. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

6. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.



7.Tidur yang cukup dan hindari stres
Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran. tidur juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.

Semoga bermanfaat ^_^



Judul: 7 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Klik Lihat

Terimakasih Telah Berkunjung !.. Silahkan Sampaikan Kritik dan Saran sobat Pada Kolom komentar dibawah ini Dengan Catatan Tetap dalam Kesopanan.. Sekian Dan Terimakasih.
Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Kesehatan dengan judul 7 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://kliklihat.blogspot.com/2013/06/7-cara-menambah-tinggi-badan-secara.html. Terima kasih!

6 komentar untuk " 7 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami"

  1. Mantap gan, ane jua pngen ninggiin bdan biar tmbah kece wkwj

    BalasHapus
  2. semoga ane dengan mengikuti cara ini bisa jadi tambah tinggi gan. nice share deh

    kunjungan balik dari http://seosupeerr.blogspot.com/

    BalasHapus